换季咳嗽不止别急着吃止咳药试试这四种缓解方法

换季时节，气温变化频繁，许多人会遭遇咳嗽不止的困扰。这时候，不少人第一反应就是吃止咳药，盲目服用止咳药并非明智之举。止咳药虽然能在一定程度上抑制咳嗽症状，但可能掩盖了身体真正的病因。而且，是药三分毒，过度依赖药物还可能带来一些副作用。其实，除了药物治疗，还有一些自然且有效的缓解方法值得尝试。接下来，就为大家介绍四种缓解换季咳嗽的方法。

首先是多喝水。水是生命之源，对于缓解咳嗽有着不可忽视的作用。当我们咳嗽时，呼吸道会变得干燥，而干燥的环境会进一步呼吸道，加重咳嗽症状。多喝水能够保持呼吸道的湿润，稀释痰液，使其更容易咳出。一般来说，成年人每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，可以分多次饮用，每次适量。也可以选择喝一些温热的饮品，如温开水、温柠檬水等。温开水能直接温润咽喉，减轻咳嗽不适感；柠檬富含维生素C，具有一定的抗氧化和抗炎作用，温柠檬水不仅能补充水分，还能在一定程度上缓解呼吸道炎症。

其次是使用加湿器。在干燥的季节里，室内空气湿度往往较低，这会对呼吸道产生不良影响，导致咳嗽加重。使用加湿器可以增加室内空气的湿度，改善呼吸道的干燥状况。将室内空气湿度保持在40% - 60%之间较为适宜。不过，使用加湿器时也有一些注意事项。要定期清洗加湿器，防止滋生细菌和霉菌，否则不仅不能缓解咳嗽，还可能引发呼吸道感染。不要过度加湿，湿度过高也会为细菌和螨虫的滋生创造条件，同样不利于健康。

再者是进行饮食调理。一些食物具有润肺止咳的功效，可以在换季时适当多吃。比如梨，梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。可以将梨洗净后直接生吃，也可以煮成梨汤。煮梨汤时，可以加入适量的冰糖和银耳，冰糖能增加润肺的效果，银耳富含胶质，有滋阴润肺的作用。三者搭配在一起，既能缓解咳嗽，又美味可口。百合也是不错的选择。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可以用百合煮粥或者炖汤。还有蜂蜜，蜂蜜有润燥止咳的作用，每天早晚用温水冲服适量的蜂蜜，对缓解咳嗽也有帮助。

最后是位。中医认为，通过一些特定的位可以调节身体的气血运行，缓解咳嗽症状。例如，天突，天突位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。用食指或中指轻轻按压天突，每次按压1 - 2分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。这个位可以起到宣通肺气、化痰止咳的作用。还可以肺俞，肺俞在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。用双手拇指指腹按揉肺俞，每次按揉2 - 3分钟，每天可进行多次。肺俞能调理肺气，增强肺的功能，从而缓解咳嗽。

换季咳嗽不止时，别急着吃止咳药，不妨先试试以上这四种缓解方法。如果咳嗽症状持续不缓解或者加重，应及时就医，查明病因，进行针对性的治疗。